モテる男になるための【ファッション&仕事術】

モテる男になるためのコーディネートや仕事術、心理学などをお伝えします。

自分が体験して効果があった気分転換の方法10選!

 

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人の悩み

・仕事でミスをしてしまった…

・恋愛がうまくいかない…

・将来に不安を感じる…

・職場の人間関係で悩んでいる…

・お金がない…

このような悩みをお持ちの方は多いです。すぐに解決できる悩みもあれば、長期的な悩みもあります。

ずっと悩みを抱えたまま生活していくことはマイナスでしかありません。どこかのタイミングで気分転換をすることで、改めてその悩みに向き合い、解決策を模索しようという気持ちになれます。

 

私は以前、仕事と恋愛で上手くいかない時期が重なってしまったことがあります。

夜寝ようとしても、目を閉じると悪いことが頭に浮かんできて、熟睡できずに心身ともに疲労していました。

そんな時に気分転換をしようと、いろんな方法を試して効果があったものを今回はお伝えします。

 

 

自分が体験して効果があった気分転換方法

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私が実際に体験して効果があった気分転換10の方法をお伝えします。

ちょっと変わっている方法もありまので、参考にできるものがあれば試してみて下さい。

 

寝る前呼吸法

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ストレスが溜まると呼吸が浅くなり、息苦しさを感じるという情報を得て、呼吸法について学びました。

呼吸法を行うことで、安定した呼吸ができ、心身をリラックスさせることができます。

呼吸法

 

【首のウォーミングアップ】

首の動かし方と呼吸の仕方を理解するためのウォーミングアップです。動きも簡単なので初めての方でも容易にできます。

首まわりの筋肉をリラックスさせることができます。

【肩の上げ下げ】

胸と肩の動かし方と呼吸の仕方を理解するためのストレッチです。 

首や肩まわりの筋肉をリラックスさせることができます。

【胸のストレッチ】

息を吸うときに使う首の前面や胸の上部の筋肉をストレッチします。

【体幹の筋肉のストレッチ】

息を吐くときに使う、体幹にある筋肉にアプローチする体操です。

体幹や胸の筋肉がストレッチされます。

【背中・胸のストレッチ】

背中・胸の上部にある呼息筋をストレッチする体操です。少し難しいのですが、高いストレッチ効果が得られます。

【腹・体側のストレッチ】

側胸から脇腹にかけての呼息筋にアプローチする体操です。脇から脇腹をストレッチします。

【胸壁のストレッチ】

胸部の呼息筋にアプローチする体操です。胸の筋肉をストレッチします。

 

この他にも【ふくらはぎ】や【太もも】のストレッチ、二人でペアになって行うストレッチなどがあります。

 

私はこの呼吸法を寝る前に30分ほどかけて行いました。実感としては、胸がスッキリして呼吸がしやすくなったような感覚です。

パソコンで作業することが多いので、どうしても姿勢が縮こまってしまうのですが、呼吸法でストレッチすることで全身が伸びてスッキリします。

呼吸法を継続して行うことでより実感でき、それが気分転換に繋がりますよ!

 

上記でお伝えした呼吸法の詳しいやり方は、こちらの本で書かれています。興味がある方は是非ご覧下さい。

 

 

素人ネタ作り

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好きな芸人さんのネタを真似して、ネタ作りを行います。

これまでネタなんて作ったことないから無理よ…

と言う方でも大丈夫です。

こちらは気分転換が目的なので、本格的に笑いを取ろうとしたネタ作りではありません。楽しみながら行って下さい。

好きな芸人さんのネタを真似しながらボケの部分だけをアレンジして、そこに対するツッコミを変更できればオッケーです。

 

私はミルクボーイのコーンフレークネタをアレンジしたのですが、実際にやってみると、時間が経つのを忘れるくらい夢中でネタ作りをしていました。

普段の生活では行わないことをすることで、いい気分転換にもなりますし、たとえネタのクオリティーが低くても、逆にそれが面白かったりして自然と笑ってしまいます!

 

関連記事

※実際に私が作った「ミルクボーイのコーンフレークネタ」の記事はこちらでお伝えしています。

 

漫画本全巻一気読み

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時間が許す限り、好きな漫画を一巻から一気に読みます。機会がないと、中々一巻から読み直すということは少ないと思いますが、好きな漫画を改めて読み直すことで気分転換になります。

しかも好きな漫画には感情移入しやすいので、笑ったり泣いたりと感情を表に出すことでスッキリすることができます。

 

私が好きな漫画は「ジャイアントキリング 」「キングダム」です。
どちらも50巻以上出ているので読んで気分転換するには十分な量があります。

両作品に共通しているのが、たくさんの登場人物が出てくるので、主人公だけではなく他の人物にも感情移入してしまい、私は100%泣きます。

何度読んでも必ず泣くポイントがあるので、読み終えた後はスッキリして、かなりの気分転換になります!

 

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※ジャイアントキリングのストーリーや考え方についてはこちらの記事でお伝えしています。

 

「ジャイアントキリング 」「キングダム」を読んでいる方は多いと思いますが、気になる方は是非読んでみて下さい。

 

 

 

イメージシャドーボクシング

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ボクシングのルールに従ってシャドーボクシングを行います(1ラウンド3分、インターバル1分)

実際の相手を想定して3分間ボクシングをします。サンドバッグがある方は、そちらを相手にパンチを打ち込みましょう。 

シャドーボクシングは有酸素運動ですので、脂肪燃焼によるダイエット効果や、体を動かすことによる気分転換の効果が狙えます。

 

私は気分転換の効果をより出すために、選手入場から行います。

自分がボクサーになったイメージで、サンドバッグ相手に1ラウンド3分間をタイマーで計り、1分間のインターバルをとって、それを3ラウンド繰り返します。

3分間でも動き続けるとかなり疲れますので、最初は無理をせずに行って下さい!

 

こちらは倒しても起き上がるパンチバッグです。返りが早いのでどんどんパンチを打ち込んで気分転換に使ってみて下さい。
 

 

一万歩ウォーキング

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一万歩を目標にひたすらウォーキングします。自分のペースで歩くことで、体に無理な負担をかけず運動不足解消にも繋がります。

天気の良い日に日光を浴びながらウォーキングすることで、いい気分転換になります。

やり方としては予め目標地点を決めて行った方が効率的です。Googleマップを使用してもいいですが、マップをチェックしながらウォーキングすることがストレスに感じる方は、自分の勘を頼りに目的地を目指しましょう。

 

現在は外出自粛をしているので、できていませんが以前は気分転換としてウォーキングを取り入れていました。

私のペースだと一万歩で1時間〜1時間30分ほどかかり、距離は7〜8キロになります

はじめの頃一万歩歩いた次の日は、太ももとふくらはぎが筋肉痛で大変でした。

スマートウォッチを使うことで「時間」「日付」「歩数」「距離」「歩行時間」「消費カロリー」「心拍数」が分かりますのでオススメです!

 

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※ウォーキングのやり方についてはこちらの記事でお伝えしたいます。

 

 

エア授業

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自分が今勉強していることを、講師になったつもりでエア授業を行います。この勉強方法の特徴は、人に教えるためには理解度を深める必要があり、それを行うことで脳が必要な知識と判断して記憶に残りやすくなるという勉強方法です。

何か一つでも知識が増えれば自分のスキルアップにも繋がり、前向きな気分転換をすることができます。

 

本格的に授業を行うことで、よりその世界観に入り込むことができます。そのために私は「ホワイトボード」を使って、自分が学習したことを書きながら授業をしています。

視覚、聴覚、触覚を使うことで、よりしっかりとした記憶の定着ができます。

そして記憶できたと実感することでモチベーションが上がり、いい気分転換になりますよ!

 

関連記事

※エア授業とは別のやり方で、スマホを使った暗記法という記事を書いていますので、こちらも合わせてご覧下さい。

 

こちらは、書きやすくて消しやすいホワイトボードです。マーカーとイレーザーも付いていますので、すぐに授業を開始できます。

 

 

入浴ヘッドスパ

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入浴中に自分でヘッドスパを行い、心身ともにリラックスすることで気分転換ができます。

忙しい時はシャワーだけで済ませる人も多いですが、気分転換をしたいのならしっかりと湯船に浸かりましょう。

浸かるだけでもリラックスできますが、そこにヘッドスパを行うことで、血液の循環を促し、老廃物を流して頭皮にいい影響を与えることができます。血行をよくすことで、頭痛や睡眠の改善にも繋がりますのでオススメです。

 

私は38〜39度くらいの温度で20分ほどを目安に入浴します。

入浴しながら何もしないのは退屈なので、ヘッドマッサージ機を購入して使っています。
美容室で頭皮マッサージしてもらうのは好きなんですが、こちらも同じような感覚で気持ちいいマッサージができるので感激しました。

何も考えずにマッサージをする時間を取り入れることで、いい気分転換になっています!

 

こちらの商品は、先端についた84個突按摩接触点が人の手の動きのように固まった頭皮をしっかりとつかみ揉みます。頭皮へのマッサージだけでなく、肩こり、筋肉痛、疲労感などを緩和するにも十分効果があるヘッドマッサージ機です。

 

 

寝れないからこそブログ作成

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布団には入ったものの、中々寝付けない時には無理に寝ようとせずに、ブログ作成の時間にあてます。

寝れない時に無理に寝ようとして結局寝れなかったら、それが悪循環となり疲れが溜まります。

結局寝れなくて、何もすることがなく、無駄な時間を過ごしてしまった…

と感じてしまうことが一番良くありません。

睡眠時間は減ったけど、その時間で好きな音楽が聴けたので、いい気分転換ができた!

とポジティブに捉えることが大切です。そのために「睡眠時間を削っても充実した時間が過ごせるもの」を見つけましょう。それがあると寝れない時でも不安にならずに気分転換をすることができます。

 

私はブログ作成が好きで、そこにかける時間は無駄と思っていません。

ブログを通じて学ぶことがたくさんあり、自分の成長へと繋がっていることを実感しています。

皆さんも夢中になれるものや、自分にとってプラスと感じられるものを見つけて下さいね!

 

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※私のブログで、プラス思考になるための記事をお伝えしています。プラス思考になると何事にも前向きに行動できますので、是非一度ご覧下さい。

 

調子が良かったことをルーティン化

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1日を通して、心身ともに調子が良かった日に行っことをルーティン化します。そうすることで、気分が落ちている日でも

今日は嫌なことがあったけど、調子が良かった日と同じことをして気分転換しよう!

と思えるようになります。

何か一つでもルーティンする行動を決めておけば、その行動をすることが自体が気分転換に繋がります。

 

私は毎朝ココアを飲むことをルーティン化しています。

ココア自体は健康にも良いですし、朝からココアを飲むことで、昨日あった嫌なことをリセットするように意識しています。

皆さんも、行動すること自体が気分転換になったと感じられるようになれば気持ちも楽になりますよ!

 

オススメのコンビニスイーツ

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嫌なことがあったり、気分が落ち込んでいる時にコンビニのスイーツを食べることで気分転換します。この方法は、普段からスイーツを食べている人には効果がありません。

スイーツを食べることによって幸せな気分になって気分転換になる!

と思えることが目的です。

 

私は普段は甘いものを食べないようにしており、自分なりに頑張った時や、気持ちを一度リセットしたい時などにセブンイレブンのスイーツを食べて、気分転換しています。

スイーツに限らず気分転換をしたい時には、普段食べない物を食べることで幸せな気持ちになれるのでオススメです!

 

【伊藤久右衛門監修 もっちり宇治抹茶プリン】

 

【もっちりクレープ】

 

 

 

まとめ

今回は気分転換して気持ちを楽にする10の方法を自分の体験からお伝えしました。

寝る前呼吸法

素人ネタ作り

漫画本全巻一気読み

イメージシャドーボクシング

一万歩ウォーキング

エア授業

入浴ヘッドスパ

寝れないからこそブログ作成

調子が良かったことをルーティン化

オススメのコンビニスイーツ

気分転換をすることで、前向きな気持ちになり、それが姿勢へと表れてきます。

生きていく上で大変なことはありますが、その時に上手く切り替えることができれば、必ず前に進んでいけます。

自分の中で気分転換できる方法をたくさん持っておくことが大切です。

 

今回の10の方法を参考にしていただき、是非とも自分に合った気分転換方法を見つけて下さいね!

女性の気を引くための行動には色彩心理学を活用しましょう!

 

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今回の記事

・気になる女性を振り向かせたい…

・友達関係から前進したい…

・女性の気を引く方法が知りたい…

・他の人とは違う観点でアピールしたい…

・女性にモテたい…

という方に向けての内容となります。

 

周りと同じやり方をしていても女性の気を引くことはできません。オリジナル性を出して、女性の記憶に残ることで、徐々に気になる男性へと昇格します。

 

今回は色彩心理学を用いた方法になりますが、心理学は女性の反応がいいワードですので、しっかりと内容を把握してもらえれば、すぐにでも実践できて使えます。

最後まで読んでいただき、実行していただければと思います。

 

 

女性の気を引くための行動(色彩心理学)

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色彩心理学を活用して、女性と「会った時の行動」「その後の行動」で気を引いて、こちらに興味を持たせる方法をお伝えします。

※「会った時の行動」に関しては、その色に関連した褒め方の参考例を3つのパターンでお伝えします。是非とも参考にしていただき女性を上手に褒めて下さい。

着ている服の場合

アウター、インナー、ボトムスなど

身につけている物の場合

ネックレス、ピアス、指輪、ネイルなど

持っている物の場合

バッグ、財布、携帯、靴など

※「その後の行動」に関しては、会った時に褒めた色と同じ色のものをサプライズでプレゼントして、女性の気を引きます。

その際のサプライズプレゼントには「TANP」というサイトを利用します。「TANP」についての詳しい内容はこちらをご覧下さい。

◎気になる女性に話しかけられないのはアプローチをかけられないから!10の方法を解説!

◎忙しい人必見!相手に喜んでもらうためのプレゼントの選び方!

この時のプレゼントの理由としては

「こないだ会った時に◯◯さんは◯色がすごく似合ってて印象に残ってたので、◯色繋がりでプレゼントしました!良かったら使ってみて下さい!」というような内容でいいと思います。必ずプレゼントとした理由についてはLINEを送るようにしましょう。

理由が分からないプレゼントを贈っても女性を困惑させるだけです。しっかりと理由を伝えることで安心して受け取ってもらえます!

 

の色彩心理学

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ポジティブイメージ

情熱的、積極的、活力、強さ、エネルギー、注目、暖かい、購買意欲、食欲増進、華やか

 

特徴

赤は活力や食欲増進させる効果があり、気合いを入れたい時などは赤いものを身につけることがおすすめです。

自分の状態がやる気になっていたり、自信に満ち溢れている時や、元気が欲しい、自信を取り戻したいなど、エネルギーを補充したい時に赤が好きになることが多いです。

 

会った時の行動

女性の赤色部分を褒める

着ている服の場合

今日着ている赤色の服似合ってますね!は情熱的で活力があるイメージを与える色なので、◯◯さんと一緒にいると、こっちも頑張っていこうという気持ちになれます!

身につけている物の場合

今日身につけている赤色のピアス似合ってますね!は積極的というポジティブなイメージがあるので、◯◯さんはいろんなことに興味をもって活動してそうですね!

持っている物の場合

今日持っている赤色のバッグ可愛いですね!は注目を集める色なので、バッグとか靴に赤をもってくるのはオシャレな人が多いですよね!

 

その後の行動

赤色の物をプレゼント

 

の色彩心理学

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ポジティブイメージ

リラックス効果、若々しい、爽やか、清潔、誠実、クールさ、冷静、涼しげ、知的

 

特徴

青は心身を落ち着かせ、感情を抑えることができる色です。青の効果を取り入れることで、感情に流されずに冷静に物事を判断できるようになります。

青は誠実さを感じさせる色なので、きちんとした場やコミュニケーションを取る必要がある場合にはオススメです。

 

会った時の行動

女性の青色部分を褒める

着ている服の場合

今日着ている青色の服似合ってますね!は知的なイメージを与える色なんで、◯◯さんが家庭教師をしたら、美人家庭教師として取材がきそうですよね!

身につけている物の場合

今日身につけている青色のピアス似合ってますね!って心を落ち着かせる色なんで、◯◯さんと一緒にいると落ち着いだ状態で、たくさんの話ができそうですよね!

持っている物の場合

今日持っている青色のバッグ可愛いですね!ってクールなイメージを与える色なんで、◯◯さんはクール美人で最強ですね!

 

その後の行動

青色の物をプレゼント

 

の色彩心理学

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ポジティブイメージ

安心感、リラックス効果、鎮静作用、やすらぎ、平和、自然的、調和、公平、自然

 

特徴

心身のバランスを整えたり、リラックスさせる効果があります。緑を取り入れることで、周りに安心感と安らぎを与えることができます。

目に優しい色なので、集中力を保つことにも効果があります。

 

会った時の行動

女性の緑色部分を褒める

着ている服の場合

今日着ている緑色の服似合ってますね!はやすらぎを与える色なんで、◯◯さんにはリラックスして何でも話せそうです!

身につけている物の場合

今日身につけている緑色のピアス似合ってますね!は安心感を与える色なので、◯◯さんとは初対面ですけど、前から知ってるような感覚で話しやすいです!

持っている物の場合

今日持っている緑色のバッグ可愛いですね!は調和の色なんでコーディネートにも合わせやすてオシャレに見えますよね!

 

その後の行動

緑色の物をプレゼント

 

黄色の色彩心理学

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ポジティブイメージ

活発さ、開放感、明るさ、希望、元気、賑やか、若さ

 

特徴

黄色は希望と喜びを感じさせ、楽しい感情を生み出す色です。

左脳を刺激して知性を高める色でもあり、記憶力を高めるのにも効果的です。

昼夜問わずに目立つので、注意喚起の色としても使われます。

 

会った時の行動

女性の黄色部分を褒める

着ている服の場合

今日着ている黄色の服似合ってますね!黄色は活発なイメージを与える色なんで、◯◯さんと会ってからすぐに元気がもらえました!

身につけている物の場合

今日身につけている黄色のピアス似合ってますね!黄色は楽しい感情を生み出す色なんで、性格が明るい◯◯さんにはばっちり合ってますね!

持っている物の場合

今日持っている黄色のバッグ可愛いですね!黄色は希望を与える色なんで、バッグや靴にもってくるとオシャレで気持ちも前向きになりますよね!

 

その後の行動

黄色の物をプレゼント

 

ピンクの色彩心理学

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ポジティブイメージ

女性的、ロマンチック、優しい、華やか、安らぎ、繊細、可愛らしさ、幸福、愛情

 

特徴

ピンクはやさしいイメージをもつ色で、恋している時や、幸せで充実している時、また恋愛がしたいと思っている時などにピンクが気になります。

また、ピンクは心を満たして人を思いやるあたたかさを与えてくれる色です。

 

会った時の行動

女性のピンク色部分を褒める

着ている服の場合

今日着ているピンク色の服似合ってますね!ピンクは優しいイメージを与える色なので、◯◯さんの優しい雰囲気とすごく合ってますよ!

身につけている物の場合

今日身につけているピンク色のピアス似合ってますね!ピンクは可愛らしい色なので、◯◯さんの可愛さがピアスでさらに倍増していますね!

持っている物の場合

今日持っているピンク色のバッグ可愛いですね!ピンクは幸せで充実している時に気になる色といわれているので、◯◯さんからは充実感が感じられますよ!

 

その後の行動

ピンク色の物をプレゼント

 

の色彩心理学

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ポジティブイメージ

清潔、純粋さ、軽量色、真実、爽やか、勝利

 

特徴

白は信頼感や清潔感など、クリーンなイメージを与える色です。無彩色でどの色とも相性がいいので、スタイリングで使用されることが多いです。

 

会った時の行動

女性の白色部分を褒める

着ている服の場合

今日着ている白色の服似合ってますね!は清潔感を与える色なんで、◯◯さんの清楚な雰囲気とよく合っていますよ!

身につけている物の場合

今日身につけている白色のピアス似合ってますね!はクリーンなイメージを与える色なので、◯◯さんの礼儀正しくて真面目な感じが際立ってさらに好感が持てます!

持っている物の場合

今日持っている白色のバッグ可愛いですね!は無彩色でコーディネートしやすい色なので今日の服装ともばっちり合ってますね!

 

その後の行動

白色の物をプレゼント

 

の色彩心理学

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ポジティブイメージ

高級感、ゴージャスさ、力強さ、知的さ、格式高い、上品、力強い、威厳、重厚

 

特徴

多く使われる色ですが、場合によってはネガティブなイメージが目立つ色でもあるので使い方には注意が必要です。

視覚効果で締まって見えるので、スタイルアップにはかかせない色です。

 

会った時の行動

女性の黒色部分を褒める

着ている服の場合

今日着ている黒色の服似合ってますね!は視覚効果で締まって見える色なんで、◯◯さんが着ているとモデル並みのスタイルに見えてスカウトされるレベルですよ!

身につけている物の場合

今日身につけている黒色のピアス似合ってますね!は高級感を与える色なので、より大人っぽさと色気が出てますよ!

持っている物の場合

今日持っている黒色のバッグ可愛いですね!は上品さを感じさせる色なんで、今日みたいなキレイめなコーディネートにも合ってますね!

 

その後の行動

黒色の物をプレゼント

 

関連記事

 

※女性とのコミュニケーションを上手く取るためのテクニックについてはこちらの記事でお伝えしています。

 

こちらの本は、イラストや写真が多く掲載されていますのでとても分かりやすく、色の基礎知識から色を活用した生活を豊かにするヒントなどが書かれていますので、興味をお持ちの方は是非読まれてみて下さい。

 

 

女性の気を引くための服装(色彩心理学)

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色彩心理学を普段の服装にも活用することで、オシャレに見えて尚且つ、女性との会話のきっかけとしても使えます。

今回はトップスにそれぞれの色を取り入れたコーディネートをお伝えします。

 

赤色を取り入れた服装

POINT

トップスのを目立たせるために、インナーは白、ボトムスと靴は黒の無彩色で合わせています。

自体は色味が強くカジュアルな雰囲気が出ますので、サイズ感はタイトにして、ボトムスの黒で引き締め効果を狙ったコーディネートです。

 

青色を取り入れた服装

POINT

トップスはでボトムスに白を合わせた爽やかコーディネートです。と白はマリンカラーとして使用されている通り、とても相性の良い組み合わせで女性からの評判も良いです。

靴をレザーにすることで、よりキレイめな雰囲気に仕上げています。

 

緑色を取り入れた服装

POINT

トップスのがアクセントになるようにインナー、ボトムス、靴は白と黒でシンプルに合わせています。

のトップスに合わせるボトムスの色は、黒のタイトパンツかスキニーデニムがオススメです。

 

黄色を取り入れた服装

POINT

黄色は目立つ色ですので、アクセントカラーとして使用します。袖をまくって裾もロールアップすることで肌が見えます。黄色に近い肌を見せることで統一感が出て、全体がまとまったコーディネートになります。

ボトムスには暗めの色を使い、メリハリ感を出しましょう。

 

ピンク色を取り入れた服装

POINT

ピンクのトップスは柔らかい雰囲気にしてくれて、上手にに合わせれば女性ウケの良い色なのでオススメです。

色味自体は淡いので、ボトムスには黒を合わせて引き締め効果を狙いましょう。足元は白のスニーカーでもカッコよくなります。

 

白色を取り入れた服装

POINT

清潔感のあるシャツのコーディネートです。ボトムスにはベージュのチノパンを合わせて、靴はレザーでキレイめな雰囲気に仕上げています。

大人っぽい雰囲気を出したい方にはオススメです。

 

黒色を取り入れた服装

POINT

のジャケット、白のパンツ、の靴で合わせたモノトーンコーディネートです。全身をにすると重たく見えますので、ボトムスには白を合わせてメリハリをつけています。

無彩色同士の組み合わせなので、初心者でも比較的真似しやいオススメのコーディネートです。

 

関連記事

 

※初心者の方でもオシャレなコーディネートにするコツはこちらの記事でお伝えしています。

 

 

まとめ

今回は女性の気を引くために、色彩心理学を活用した行動と服装についてお伝えしました。

色の特徴を覚えておけば、その色をきっかけに会話を開始することができたり、女性の関心を狙うことができます。

女性とは何を話したらいいのか分からない人でも、色というのは必ずどこからでも探せます。最初に色の特徴やイメージを話してから会話を広げていくと、焦ることなくスムーズな会話が可能となりまよ!

今回は7色の代表的な色を使いましたが、まだまだ色はたくさんありますので、さらに知識を増やして女性の興味を引いていきましょう!

 

今回の記事が皆さんのお役に立てれば幸いです。

アメトーーク!みちょぱスゴイぞ芸人の内容から対応力を考える!

 

 

アメトーーク!の「みちょぱスゴイぞ芸人」で、みちょぱさんのスゴイところを芸人さん達が次々と発表していました。バラエティにおいての対応力の高さを伝えていましたが、一般の社会においても実践できることがたくさんありましたので、今回はそのことについてお伝えします。

 

アメトーーク!みちょぱスゴイぞ芸人での意見

みちょぱスゴイぞ芸人では、芸人さん達からみちょぱさんのスゴイところがたくさん出ました。その中には対応力の高い人間になるためのヒントが数多くありましたので、それをお伝えします。

 

目立ただず周りを立てる

人の集団があれば、学校であれ、会社であれ、目立つタイプの人は必ずいます。

ですが、その人が目立っているのは、周りで上手にサポートしてくれている人がいるからであり、もしこのサポート役がいなければ、変な目立ち方になって周りから浮いてしまう可能性もあります。

周囲のことを冷静に見て、自分ではなく、みんなが盛り上がるにはどうするべきかを考えられる人が対応力の高い人です。

 

傷つけない言葉に変換できる

本気でその人のことを考えるのなら、時には厳しいことを伝えなければならない場面があります。特に、自分のことを客観的に見れていない人は、悪気なくきつい言葉を発していたり、周囲に迷惑をかけていることがあります。

その人は言われなければ気づかないので、誰かがその役目を果たさなければ、これからも同じことが繰り返され、お互いにとってよくありません。

ここで対応力が高い人は、ストレートに注意せず、相手のことを考えて傷つけないように伝えることができます。

そして言われた本人も、そこで自分の間違いに気づけるので、周囲との関係性を修復していくことができるようになるのです。

 

相手の情報を元に話を引き出す

対応力が高い人は相手から話を引き出すのが上手く、相手を気持ちよく話させることで信頼関係を築いていきます。

上手に話を引き出すためには、相手の情報を知る必要があり、そのために相手に興味を持つことから始めます。興味を持つと、その人のことに関する情報を集めようという意識になるので些細な情報でも気に留めるようになるのです。

特にマネジメントをする立場の人であれば、部下の情報を元に話を引き出すことで、モチベーションアップに繋げることも可能です。

 

※マネジメントについて考えることに関してはこちらの記事でもお伝えしています。「GIANT KILLING」からマネジメントを考えよう!

 

笑いにつながるワードセンス

笑いがある環境は、周囲の人間関係も良好で誰もが居やすい場所となります。それだけに笑いというのは非常に大切で、そういう楽しい展開にもっていける人が、今の時代には必要とされています。

笑いを取るためにはたくさんの方法がありますが、ボケたり変顔したりする笑いの取り方は職場ではできません。ですが職場にこそ笑いは必要です。ちょっと笑うだけでもリラックスできて、柔らかい雰囲気になります。

ここでいいワードセンスを用いて笑いを提供するのが対応力の高い人です。

職場でもできる笑いの取り方についてはこちらの記事でお伝えしていますので是非ともご覧下さい!

コミュニケーション力を上げるための笑いの重要性!!

 

年上に対しては平等に対応する

年上の人の対応が苦手という意見をよく聞きますが、そういう人は無意識に「この人は大丈夫」「この人は苦手」と頭の中で分けているのではないでしょうか。

人間なので当然自分と合わない人もいますし、一緒にいて楽しいと思える人もいます。ですが、そういう風に考えると必ず態度に出ます。自分ではそういうつもりがなくても、苦手と思っている人とは無意識に距離をあけたり、視線を合わせなかったりしてしまっているのです。そして、相手はそういう態度を敏感に感じ取ります。

対応力の高い人は相手によって「大丈夫」とか「苦手」という意識を持たずに平等に接することができます。

 

ノリがちょうど良い

女性であれば、男性の下ネタに困ることはありますよね。たとえそれが飲み会の席であっても、どうしていいのか分からずに何もできなかったという方も多いのではないでしょうか。

対応力が高い人は、男性の下ネタに対しても露骨に嫌な顔はしません。かといって食いつくこともありません。ですが

もう酔ってるんですか?

などと一言発して、その場にあわせた対応をすることができます。

 

リラックスさせる言葉かけ

対応力が高い人は、周囲への気配りもできています。常に周りの状況を把握しているので、異変を察知するのがとても早いです。

緊張している人がいれば話しかけて落ち着かせたり、落ち込んでいる人がいれば、話を聞いて励ましたり、普通の状態にしてあげるためのリラックスさせる言葉かけができます。

 

相槌が上手い

会社のミーティングで

今日はいつもよりテンポよく話せたな!

と感じた場合は、周りに相槌が上手い人がいたからなのかもしれません。

自分主体で話をする場合は、周りがちゃんと聞いてくれているか、ちゃんと理解してくれているか、不安になりますよね。そこに一人でも相槌を上手にうってくれている人がいたら落ち着きませんか?

対応力が高い人は、どのような話に対しても上手に相槌をうって、相手を饒舌にさせます。そうすることで「この人には話しやすい」という好印象を持ってもらうことができるからです。

 

笑い方が上品

笑い方にも個性がありますが、女性であればどのような場面でも、上品な笑い方ができれば周囲からの好感も上がります。

対応力が高い人は、相手に不快な思いをさせずに、こちらに好感を持ってもらうための行動を常に考えていますので、笑い方ひとつとっても意識が高いです。

 

SNSの活用

現代社会では、SNSはほとんどの人が利用しています。それだけに、SNSでの愚痴や相談事なども多く、そこを無視して考えることはできません。

対応力が高い人は、SNSを上手く活用して、失敗した人にはフォローする内容を送ったり、自分が助けてもらった際は、その時に直接お礼を言った上で、改めてSNSでもお礼を送ったりと、人間関係が円滑にいくためのツールとしてSNSを上手く活用しています。

 

 

アメトーーク!みちょぱスゴイぞ芸人から考える対応力

みちょぱさんもそうですが、対応力が高い人は常に周囲のことを考えています。自分中心ではなく、周囲の状況によって自分がどういう行動をすることがベストなのかが理解できています。

学校でも会社でもどのような環境でも、自分一人で物事が上手くいくということはなく、周りとの人間関係やコミュニケーションによって成り立っている部分は多いです。

現在、周囲への不満をお持ちの方は相手に対して何か求めるのでなく

自分が周囲への対応を変えることで、今よりいい方向に持っていけるのではないか...

と考えてみて下さい。

 

みちょぱさんから学ぶ上記の対応力は意識して行えばすぐに実践できるものであり、それを行うことで解決できる問題もたくさんあると思います。

まずは自身の対応力を高めていきましょう!

 

 

 

まとめ

今回は、アメトーーク!「みちょぱスゴイぞ芸人」から考える対応力が高い人についてお伝えしました。

アメトーークでは、みちょぱさんのバラエティでの対応力の高さを知れて、あれだけの芸人さんが褒めているのを見て、本当に凄い人だと感心してしまいました。

みちょぱさんは自然とできている部分もあるかもしれませんが、自分に真似できることはすぐに取り入れて、対応力を高くしていきましょう。そうすれば、周囲のあなたに対する評価も高くなっていくはずです!まずは実践することをオススメします!

 

今回の記事が皆さんのお役に立てれば幸いです。

暇な時にすることがないなら「GIANT KILLING」からマネジメントを考えよう!

 

現在は家で過ごす時間が増えている方も多いのではないでしょうか?

そんな時に皆さんは何をされていますか?私がオススメする暇な時間の過ごし方はズバリ「漫画」です!

漫画は、時間を忘れてその世界に入り込めますし、いい気分転換にもなります。

そこで今回は、私が昔から読み続けているオススメの漫画をご紹介します。

その漫画はGIANT KILLINGです。ご存知の方もいらっしゃると思いますが、弱小プロサッカークラブの監督(達海 猛)を主人公にした作品で、タイトルであるGIANT KILLINGとは番狂わせや大物食いなどの意味があり、格上のチームに対して達海 猛率いる格下チームが戦術を駆使して勝利を目指して戦うというストーリーです。

 

この漫画がオススメの理由はサッカーのクラブチームを通してマネジメントが学べるからです。

詳しくは下記でお伝えしていますので、一度内容をご覧下さい。

 

 

GIANT KILLINGのストーリーから考える

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序盤のストーリー

 

主人公である達海 猛は、かつてETUというプロサッカーチームに所属しており、日本代表のスター選手であった。

そんな達海がプレミアリーグに移籍することとなり、チームを退団。するとETUは一気に人気も実力も低迷してしまい、2部リーグへと陥落してしまう。

プレミアリーグに移籍した達海もデビュー戦で重傷を負いサッカーができなくなってしまい、そのまま消息を絶ってしまう…

 

それから10年の月日が流れ、達海はイングランドでアマチュアクラブの監督をしていた。

一方、ETUは何とか奮起して1部リーグに返り咲いたものの、毎年のように残留争いを繰り広げる弱小チームとなり、フロントも頭を抱えていた。

そこで起死回生の策として、達海をETUの監督して迎えることを決断する。

そして達海は、10年ぶりに日本に帰国して再びETUのクラブチームに監督として戻ってくることになるが…

 

当時の選手やクラブのサポーターは、チームを退団してプレミアリーグに移籍した達海のことをよく思っておらず、たくさんの衝突が起こる。

だが達海は、監督としてチームを勝利に導くことを考え、実行し、結果を出していく。そこには、各選手達の意識の変化や若手の成長などがあり、数々の問題が起きながらもチームが一つになっていく模様が描かれている。

 

簡単にではありますが、序盤のストーリーをお伝えしました。

自身が感じたこと

 

私は店舗のマネージャーをしていますので、達海監督に感情移入しやすく、GIANT KILLINGを読みながら自店に置き換えて考えることが多々ありました。

この序盤のストーリーから感じたことは、新たな環境で挑戦する時には人と人との問題というのは必ずあり、すぐに周りから信頼してもらうことは難しいです。それでも、そこで諦めずにちゃんと最後まで本気で向き合えば、必ず信頼を得ることができるということを感じました。

 

私も転職で新たな店舗のマネージャーとして入店するにあたり、そこで長く勤めているスタッフから冷たい対応をされたことがあります。

そのスタッフとしては

長く勤めている自分をマネージャーに選ばずに、なぜ外部から入れるんだ...

という気持ちがあったのかもしれません。

私は早くチームに溶け込むために、スタッフからの信頼を得る必要があると感じて、とにかく結果を出すことを念頭においてがむしゃらに仕事に取り組みました。そして、結果を出し続けたことで、スタッフの信頼を得ることができたと思っています。

 

ここからがマネジメントをする上で大切だと感じる部分で、一度信頼を得たからといって安心できるというわけではありません。マネージャーに結果が求められるのは当然であり、その結果を出し続けるためには、一緒に働いてくれるスタッフの力は必要不可欠です。

日頃からスタッフとコミュニケーションを取り、一人一人の性格や仕事に対するモチベーションの動機などを把握して

●仕事が楽しいと思える職場環境

 

●仕事にやりがいがあると思える職場環境

 

●仕事に将来性を感じる職場環境

にしていくことがマネージャーとしての務めだと考えて、現在もいろんなことにチャレンジしています。

 

 

※マネジメント能力を上げる方法をお伝えしている記事はこちらです。

 

GIANT KILLINGの序盤のストーリーが気になった方は是非一度読んでみて下さい!必ずハマりますよ!

 

 

 

GIANT KILLINGの主人公から考える

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達海 猛(たつみ たけし)

年齢:35歳

身長:175cm

体重:60kg

通称:「タッツミー」、「タッツ」

達海監督の特徴

 

GIANT KILLINGの主人公であり、ETUの監督。

信条は「弱いチームが強い奴らをやっつける」であり、監督としてのスキルは高い。

ETUの監督となってからは、クラブハウスの用具室に住み込んでおり、寝坊や遅刻の常習犯で、多くの欠点を持っている。

 

監督としてのスキルの高さは、戦術面において相手の弱点を徹底的に突くサッカーを得意としており、そのために徹夜で対戦チームの映像を見て徹底的に分析をするなど努力家の一面も持ち合わせている。

ここが正念場という場面で、意外な選手を起用するなど勝負師な一面があり、その部分が周囲の人間を魅了する理由でもある。

 

選手一人一人の実力を把握しているのはもちろんのこと、潜在能力も的確に見極めており、選手自身も気づいてない能力に対して期待している。選手を信頼しているからこその采配で、選手もその期待に応えようと力を発揮する。

選手とはしっかりと面談を行い、長所や期待している部分を伝えて、その上でポジション争いを激化させたりと理論立てたマネジメントでチーム力強化を図るのが特徴。

選手の体調面や、遠征先の天候や気温などの環境面に合わせて指導法を変えるなど、教育力も持っている。

 

 

自身が感じたこと

 

漫画を読むと、達海監督の普段の表情と試合中の表情の違いがかっこよくもあり、マネジメントをする上でとても大切なことだと感じました。

スタッフはマネージャーである私の表情をよく見ていて過去に

機嫌が悪そうなので話しかけづらい…

と言う声が上がったこともありました。自分ではそこまで意識していないことでも、マネージャーという立場になると周囲に与える影響が大きいことを実感した一件でした。

 

普段の達海監督は少し抜けている感じがあり、威圧感など全くありません。監督というよりは選手達と友達に近い感覚で接しているので、選手もいい意味で気を遣わずに自然体で接することができているのではと思います。

私もスタッフからの声と達海監督の選手への接し方から学び、忙しくて余裕がない状況な時ほど笑顔でいるようにしています。

 

他にも感じたことは、一般的に見ても選手に期待している監督は多いと思いますが、達海監督のように、その選手の潜在能力まで見極めて、そこに対して期待している監督は少ないのではないでしょうか。

私もスタッフの能力を把握するためにアセスメントスキルを使って、日頃からスタッフのことを見るようにしています。スタッフに

期待してるよ!!

と声をかけることは簡単ですが、普段からコミュニケーションも取れていない、信頼関係もできていないマネージャーから言われても、スタッフは何も感じません。

期待しているという声をかけるのであれば、達海監督のように普段からしっかりと面談を行い、その人の長所や期待している部分を明確に伝えるべきです。

 

達海監督は本気で強いチームを作ろうとする熱意と、選手のことをよく観察して自分がやろうとしている戦略を分かりやすく伝えるための理論的な話術、このチームに関わる人達を信頼する気持ちがあるからこそ、達海監督を中心に皆んながまとまっていると感じました。

 

 

※アセスメントスキルに関してはこちらの記事でお伝えしています。

 

GIANT KILLINGを一気に読みたいという方にはこちらがオススメです!読み出したら止まらなくなりますよ!

 

 

GIANT KILLINGの名言から考える

達海 猛の名言集

 

試合前に有利も不利もねぇ。スコアは常に0−0から。誰に対しても平等だ

「仕事で売上を取るためにイベントを行うことがありますが、どうしても気負ってしまうことがあります。そんな時はこの名言から、平常心を保っていつもの力が発揮できるように心がけています」

 

磨いて光らないものなんてない。だから期待するんだよ、俺は。そういうやつが期待を凌駕するのを

「誰かに期待されているという状況は嬉しいですよね。期待されているということは、言い換えれば自分を必要とされていることなので、その想いに応えようと一生懸命頑張るはずです。私はこの名言から、スタッフが自信をもって取り組める仕事を任せる時は、必ず「期待しているからね!」と声をかけるようにしています」

 

そのまま行け。何度でもしくじれ。その代わり、一回のプレーで観客を酔わせろ。敵のド肝を抜け。お前ん中のジャイアント・キリングを起こせ

「自分の中で「ここだけは誰にも負けない」と思える強みを持つことは必要であり、その強みを最大限に活かすためには周囲のサポートが必要だということをこの名言から考えさせられました」

 

何でも思い通りにいって何が楽しいよ。俺が楽しいのは、俺の頭ん中よりスゲーことが起こった時だよ

「私はマネージャーとして年間の予算計画を立てますが、年に数回は自分の予想していた予算をはるかに上回って売上が取れる月があります。そういう月は当然忙しいので、店舗のスタッフにかかる疲労も大きいのですが、当の本人達はいつも以上に活き活きと働いていて気持ちが乗っているのが目に見て分かります。こういう時は全員がプラス思考でチームの団結力が強いです。こういう予想外のことが起こるからマネージャーである仕事を楽しめているんだと、この名言をみて実感しました」

 

※プラス思考になるための考え方はこちらの記事でお伝えしています。

 

ライバルや周りの選手が上手くなることを恐れるな。むしろ歓迎しろ

「個人売上がある店舗では、売上が低い人ほど卑屈に考え込んでしまうことがあります。この名言からは、前向きに捉えることの大切さを学びました。そしてマネージャーとして売上が低いスタッフには、「売上が高いスタッフが近くにいるということは、そこからいいところをたくさん吸収して自分が成長できるチャンスでもあるから、前向きに頑張ってみようよ!」と伝えました。この名言をもとに店舗スタッフには、「何事もネガティブに捉えるのではなく、ポジティブに捉えるようにしていこう!」と指導しています」

 

コンプレックス持ってる奴は、強いぜ。長年お前が自分を変えたいと思ってきたその想い……そいつはすげえパワー持ってる。お前の力になってる

「人は誰しもコンプレックスがあり、それを克服しようと努力します。私は学生時代に周りよりも勉強しなかったことをコンプレックスに感じていた時期があり、それを克服するために社会人になってから、とにかく勉強をする時間を作りました。そのおかげで様々な専門知識を身につけることができ、現在はマネージャーとして働くことができています。皆さんもコンプレックスがあればこの名言のように、そのコンプレックスを力に変えて自分のレベルアップの糧にしてみて下さい

 

 

こちらは、今いるメンバーで最高の成果を生み出す法則が書かれている本です。実践的に使えることが多数書かれていますので、チーム作りに興味がある方は是非ともご覧下さい!

 

 

GIANT KILLINGからマネジメントを考える

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GIANT KILLINGを読んでみて改めて思うのは、マネジメントで大切なことは「スタッフとの関わり方であり、どれだけスタッフに対して本気でぶつかっていけるのか」だと思いました。

 

私がマネージャーになりたての頃は、自分の仕事量をこなすのが精一杯で、スタッフとのコミュニケーションはほとんど取れていませんでした。ですが、売上は順調に伸びていたので会社から何か言われることはなく、むしろ結果を出しいることが評価されていました。

今思えば、その頃はいろんなことを冷静に考える余裕がなかったので

結果が出ているから問題ない

と安易に捉えていたのかもしれません。

実際にその良い状況も半年ほどで落ち着いてきて、次第に売上が下がってくると、これまで私に対して溜まりに溜まったスタッフ達の不満が爆発します。スタッフからするとコミュニケーションもろくに取らず、何かあれば指示だけをしてくる私に対して不満を抱えていたのです。

余裕がない私は当然そのようなことに気付くはずもなく、スタッフとの関係性を悪くしてしまい、そこから再び店舗を盛り上げるまでに、どん底の状態から試行錯誤して苦しんだという経験があります。

 

いくら結果が良くても、そこに至るまでにはたくさんの人が関わってくれていて、周囲が一生懸命頑張ってくれていたからこその結果です。

スタッフたちの不満爆発をきっかけに、スタッフとのコミュニケーションを積極的に取り、自分の考えや店舗の将来に向けてのビジョンを明確に伝えました。そして一人一人と本気で向き合うことを決めました。

たとえミスが多いスタッフでも、そこだけに焦点を当てるのではなく、そのスタッフが持つ長所を見つけ出し、それを本人に伝えて一緒に成長できる環境を作るようにしました。

スタッフの成長は、私自身のマネージャーとしての成長に繋がると考えて、現在も前向きな行動を繰り返しています。

 

私のGIANT KILLINGの読み方は

「達海監督=自分

「ETUの選手=スタッフ

へと置き換えて、参考にしながら読んでいます。

皆さんも、仕事でマネジメントについて悩んだり迷った時には、GIANT KILLINGを読んでみて下さい。

漫画を読むという気分転換にもなりますし、解決のきっかけとなる答えが見つかるかもしれませんよ!

 

GIANT KILLINGは現在54巻まで発売しております!私は当然全巻集めています!

 

 

まとめ

今回はGIANT KILLINGを通して、私の感じたことや経験談をお伝えしました。

この漫画は、読むだけでマネジメントについて考えさせられるので一石二鳥で得した気分になります!

30代になり涙腺が弱くなったせいか、かなりの確率で泣いてしまうGIANT KILLINGですが、仕事に活かせる点も数多くありますので、興味がある方は是非一度読んでみて下さい!

 

今回の記事が皆さんのお役に立てれば幸いです。

人間関係の悩みに疲れたらウォーキングを始めてみよう!メリットを解説!

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人の悩みは大きく分けて4つに分類されます。

〈人間関係〉〈お金〉

〈健康〉〈将来〉

日々の生活を送る上で、どの悩みも気になるところですが、今回はその中でも〈人間関係〉で悩んでいる人に向けてお伝えします。

 

 

人間関係の悩みの種類

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人間関係での悩みは色んなケースで発生しますが、今回は4つに絞ってお伝えします。

 

人間関係の悩み(会社)

会社で働いている人から

人間関係で悩んでいる

という話はよく聞きます。

実際に私も新入社員の時は

言い方がきつい上司とのコミュニケーションの取り方に悩み…
同期と、お互いに売上の数字を意識するがあまり、負けたくないという気持ちから関係性が悪くなり悩み…
取引先の関係者の態度が大きく、イラッとすることはあっても我慢して接していることに悩み…

などと、ストレスをどんどん溜めながら働いていました。これは私だけではなく、皆さんも心当たりがあると思います。

会社ではポジションが上になっても、人間関係での悩みが尽きることはありません。

 

人間関係の悩み(恋愛)

彼女がいない…
彼氏がいない…

という悩みから

付き合う前は優しかったのに、付き合ってみたら急に彼氏が冷たくなった…
彼女に男友達が多くて、心配が絶えない…

という悩みなど様々あります。

私の周りでは、出会いを求めて合コンや婚活パーティーなどに参加はしているが、全く上手くいかないという悩みをよく聞きます。

恋愛に関しては〈男性思考〉〈女性思考〉で違う部分もありますので、そこを理解できずにずっと一人で寂しい思いをしているという方もいらっしゃいます。

 

※婚活パーティーで成果を出す方法をお伝えしています。

 

人間関係の悩み(家族)

社会人になって実家を出るという方もいますが、初めて一人暮らしをしてみると全てのことを自分でする大変さと、働くことの厳しさを痛感します。

日々の生活に余裕がなければ、両親に連絡することや実家に帰ることが少なくなってきて、気まずくなることもありますよね?

兄弟がいれば

周囲から優秀な兄と比較されて悩んでいる…
妹に注意しても反抗的な態度をされて悩んでいる…

など、家族での悩みを抱えている人もいます。

 

人間関係の悩み(友人)

昔から性格が暗くて、全く友達がいない…

という悩みや

仲の良い友達にお金を貸したけど、未だに返ってこない…

というお金が絡んだ悩みなどあります。

友達の彼氏を好きになってしまった…

という難しい悩みをもっている人もいて、友人関係でも悩みは尽きません。

 

 

ウォーキングのメリット

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人間関係の悩みを解決するのに、なぜウォーキングなんだ…

と疑問の方もいらっしゃると思いますが、まずはウォーキングをすることでのメリットをお伝えします。

 

スキマ時間に活用できる

仕事で忙しい方は、中々体を動かす機会が作れません。ですが、仕事での付き合いが多くなり、外食やお酒を飲む量は増えていくので体重が増えていきます。このような生活を繰り返していてはいずれ体調を壊します。

そこでオススメなのがウォーキングです。

ウォーキングはスキマ時間を見つけて、すぐに取り組める運動です。

私は仕事が忙しくて時間が取れない時には、いつもより30分早起きをして、その時間をウォーキングに活用していました。朝の時間帯は人も少なく、空気も澄んでいて、良い気分転換にもなります。

 

有酸素運動でのダイエット効果

ウォーキングは有酸素運動の一つです。

有酸素運動は酸素の力で脂肪を燃焼しますので、ダイエット効果が得られます。

お腹周りについた脂肪は中々落ちませんよね。立っていると分かりませんが、座るとお腹周りの脂肪がたるんで目立つという経験をした方は多いはずです。

これを解消するためにもウォーキングは効果的です。一般的に有酸素運動は20分を過ぎた頃から燃焼する脂肪の量が増えると言われていますので、まずは30分くらいを目安にウォーキングをしてみましょう。

継続して行なえば、お腹のたるみがスッキリしていくのを実感できるはずです。

 

生活習慣病予防

生活習慣病とは、運動習慣や食生活、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気ことを言います。

この病気の予防には食生活の改善も必要ですが、合わせて運動する機会を設けなければなりません。

上記でもお伝えしましたが、ウォーキングは有酸素運動なので、血圧が高い方などでも安心して行えます。実際に私は血圧が高いので、腕立て伏せなどの筋トレよりもウォーキングの方が、体に負担をかけずに取り組めるので、こちらを優先して行っています。

 

※食生活についてはこちらの記事でお伝えしています。

 

ストレッチ効果

正しい姿勢を意識して歩くことで、普段ではあまり動かさない部分や筋肉を使うことでストレッチ効果が得られます。

柔軟性が高いと怪我をしにくい体になりますので、ウォーキングを通じてストレッチにも意識を向けていきましょう。

 

ストレス解消&リラックス効果

私の場合は、ウォーキングがストレス解消に繋がっています。理由としては、ウォーキングをしている時は何も考えずにいられるからです。

普段の仕事では常に何かを考えて行動しています。そのため頭が休まることがなく、気づけばあっという間に時間が経ってしまっている状態です。

ですが、ウォーキングの時間は仕事のことをいっさい考えずに、ただ無心で歩くことだけを心がけています。そうすることで、ウォーキングが終わった後は頭の中がスッキリして、リラックス状態に陥ります。

このウォーキングの時間を取り入れるようになってからは仕事にも余裕が出てきて、自然と明るい表情に変わりました。周りとのコミュニケーションもスムーズに取れてプラス要因が増えたのを実感しています。

 

 

人間関係の悩みをウォーキングで解決する

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実際にウォーキングを行うことで、人間関係にどのような影響を与えるのかをお伝えします。

 

ウォーキングでの解決(会社)

会社での人間関係において大切なことは、相手を変えるよりも自分が変わることです。

上司でも同僚でも部下でも、相手を変えるためにはかなりの時間と覚悟が必要です。そこに労力を使うなら自分が変わる方へと力を使いましょう。

 

人間関係でのストレスは心身ともに負担が大きく、溜め込むほどによくありません。上記でもお伝えしましたが、ウォーキングにはストレス解消とリラックス効果があります。

まずはウォーキングで、なるべくストレスを溜めないようにして下さい。ウォーキングを行うと運動不足解消にもなり、体調管理にも繋がります。体調が良いと精神的にも余裕がでてきますので、会社の人間とも落ち着いてコミュニケーションが取れるはずです。

自分の中でストレス解消する場が見つかれば、精神的に追い込まれることはありませんので人間関係での悩みも多少は軽減できます。

 

※自分を変えるための考え方についてはこちらでお伝えしています。

 

ウォーキングでの解決(恋愛)

男女間での悩みは色々ありますが、ウォーキングをすることで、今よりも確実にスタイルアップと自信を持つことができるようになります。

まず、ウォーキングを通じて脂肪を燃焼しスタイルが良くなれば、服を着こなした時の雰囲気が変わってきます。それが実感できるとこれまでよりもオシャレに興味が出てきて、自分にも自信を持てるようになります。

恋人がいない人の一つの原因として、自分への自信のなさがあります。自信がないので積極的に行動できずに現状維持のまま、時間だけが過ぎていきます。

「努力は報われる」という言葉もありますが、ウォーキングを継続して行うことも努力です。それによってもたらされる自信が恋愛へのプラスへとなります。

 

※自信を持つことについてはこちらでお伝えしています。

 

ウォーキングでの解決(家族)

家族間での人間関係に対しては「健康」をテーマに良い関係性を築きましょう。

私は、忙しくて中々連絡を取れずに、会う機会も少ない家族のことを誰よりも元気でいてほしいと願っています。皆さんも心の何処かでは常に家族のことを気にかけているはずです。

 

私は以前体調を崩したことがあり、その時にウォーキングを勧められて始めたのがきっかけで今でも続けています。ウォーキングの素晴らしさを実感したからこそ、家族にも勧めたいと思い、両親と兄弟にウォーキングシューズをプレゼントしました。そこからウォーキングについての話で連絡を取るようになり、正月で家族が集まる時にはみんなでウォーキングに出かけるようになりました。

複雑な家庭環境の方もいると思いますが、家族にはいつまでも元気でいて欲しいという気持ちがあれば、それを伝えるだけでも良い関係性が築けますよ。

そして、せっかくそのような気持ちを伝えるのであれば、ウォーキングのことも教えてあげるとそこから会話が生まれてコミュニケーションが取りやすくなります。

 

ウォーキングでの解決(友人)

友人と一緒にウォーキングを始めることで、共通の趣味を持つことができます。趣味が出来ればその事について会話が弾みますし、信頼関係もできてきます。一人で黙々とウォーキングするのもいいですが、たまには友人と一緒にウォーキングをするというのも新鮮でオススメです。

 

 

ウォーキングを始める

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実際にウォーキングを始める前に知っておいた方がいい情報をお伝えします。

 

歩き方

基本的にはかかとから着地して、つま先で蹴り出すように歩きます。その際、歩幅は大きめにして、通常の歩行時よりも少し早めに歩きましょう。腕を振って歩いた方がスピードが出てテンポ良くウォーキングできます。

後は、呼吸の仕方です。有酸素運動を効果的に行うには腹式呼吸が大切ですので、鼻から息を吸って口から吐き出すことを意識して歩きましょう。

 

形から入る

ウォーキングのことを知って、その時は始めようと思っていても、結局時間が経つといつもの生活の繰り返しになってしまうという方も多いのではないでしょうか。

そのような方にオススメなのが、形から入るという方法です。外見をウォーキング仕様に変えましょう。

必要なアイテムが【キャップ】【ランニングジャケット】【タイツ】【シューズ】です。

先にこれらの商品を揃えて形から入ることで、ウォーキングをしなければならないという状況を自ら作ることができます。

 先ほどお伝えした4つのオススメアイテムをご紹介します。

オススメのアイテム

 

【キャップ】

【ランニングジャケット】

【タイツ】

【シューズ】

全身をブラックベースにして、足元にワンポイントでブルーのシューズを合わせたコーディネートです。

他にもたくさんのアイテムがありますので、気になる方はこちらをご覧下さい。

 

継続することが大切

ウォーキングは一人ですぐに始められるので、誰でも取り組みやすい運動ですが、ここで大切なのは継続して行うということです。

いざ始めたのはいいけど、やる気が出なくて1ヶ月に2、3回のペースでしている。

というのでは意味がありません。

上記でウォーキングのメリットをお伝えしましたが、継続すれば必ず誰でも実感できます。ちゃんと実感できれば、続けることが自分にとってプラスになるというのが理解できるはずなので、是非とも頑張ってみて下さい!

 

 

男女の人間関係の悩みを解決する

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ウォーキングを1ヶ月以上続ければ、徐々に結果が現れてくるはずです。ここから彼女がいないという方は、実践的な行動に移していきましょう。

 

ファッション

男性であれば、全身に程よく筋肉がつき、ランニングウェア姿も様になってくるはずです。こうなってくると普段の洋服選びも適当ではいけません。

女性から見られることを意識して、現状の自分に合った服を着こなしましょう。

筋肉質の方は多少タイトめなサイズで胸板などのラインが分かるものを選んで下さい。

詳しくはこちらでお伝えしています。

【女性ウケするファッションコーデ10パターン】

 

出会いの場

外見を変えて自信がついてきたと思います。ここまでウォーキングを続けて頑張ってきた努力の結果を出す時です。

そのために女性と出会える場に向かいましょう。オススメは【シャンクレール 】【PARTY☆PARTY】です。

こちらは真剣な出会いを求める女性と一対一で話ができるので、カップルになれる確率が高いです。ただ、何も考えずに参加して成功するほど簡単ではありません。しっかりと戦略を練ってから現場に行きましょう。

そのための戦略はこちらの記事でかなり詳しくお伝えしています。必ず読んで下さい。

婚活パーティーで成果を出すには?

 

 

※シャンクレール関連記事はこちら

出会いの場を探している方へ!オススメの婚活パーティーをご紹介!

 

 

※PARTY☆PARTY関連記事はこちら

「出会いがない…」と嘆いている方に対して、婚活パーティーをオススメする理由とは?

 

【よく読まれている記事】

 

 

まとめ

今回は、人間関係の悩みを解決したい人に対して、ウォーキングで解決する方法をお伝えしました。

一見するとかけ離れているように思えますが、私自身がウォーキングをきっかけに、仕事でもプライベートでもポジティブな方に考えて行動できましたので、皆さんにもそれを伝えたいと思い記事にしました。

忙しい方も多いと思いますが、その中でも少しのスキマ時間を見つけて是非ともウォーキングを取り入れてもらえたら、気持ちに余裕がでて生活に変化がでるはずです。

是非とも試してみて下さい!

人との出会いが自分を成長させてくれる理由とは?

 

こんにちは!

現役店長のリュウです!

 

私は仕事柄、毎日多くの人と接します。それはお客様だったり、会社の人間だったり、営業関係の人だったりと様々です。

そのような方達との出会いによって刺激を受け、新たな考え方を模索したり、気合いを入れ直したりと自分が成長するきっかけを与えてもらっています。

皆さんの周りにもそういった方達はいるのではないでしょうか?

もし「いない」という方は今からでも遅くありません。多くの人と知り合う努力をしましょう。そうすることであなた自身が成長できるはずです!

今回は「人との出会いが成長させてくれる理由」についてお伝えします。

 

 

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体験談を聞ける

世の中にあることで自分が体験できるものは限られてきますよね。例えば仕事にしても、私は販売職のマネージャーの経験はありますが、公務員やプログラマーなどの職業経験はありません。

ですが、知り合いの公務員から仕事内容や仕事のやりがい、苦労などの体験談は聞くことができ、他業種の体験談を聞くことでそれまでは全く想像できなかった仕事も身近に感じることができるようになり、自分の仕事に活かせるところを見つけることもできます。

 

例えで仕事の話をしましたが、趣味も同じです。コミュニケーションを取るための質問で「趣味は何ですか?」と聞いた事、聞かれた事はあると思います。その時に「登山」「料理」「ライブ観戦」などすぐに出る人は本当にその趣味を楽しんでいることが分かりますよね!

逆に「趣味は・・・寝ることですかね。」と言う方は自信を持って「これが趣味です!」と言えるものがないのかもしれません。そういう方でも他の人の体験談を聞くことで、その瞬 趣味に興味を持ち「始めてみようかな」という気持ちになることもあります。

沢山の人に出会い、いろんな体験談を聞くことで新たな刺激を受けます。その刺激は自分を成長させるきっかけになりますので積極的に出会うための行動をしていきましょう!

 

※沢山の人と知り合える場所に行っても、上手にコミュニケーションが取れないという方はこちらをご覧ください。

www.work-surgery.com

 

 

価値観の違いが分かる

男女が別れる理由として「価値観の相違」が挙げられることがありますが、価値観はその人の物事の判断基準の一つとなるものですので、簡単には妥協できません。

人それぞれに価値観がある中で、多くの人と知り合うことで多くの価値観があるということが実感できます。

 

あなたが当たり前だと思って行動していたことでも他の人からすると不思議に思えたり、普通であれば怒るところでも平然と受け流す人がいたりと新しい発見の連続です。

他の人の価値観を知ることで自分の価値観との違いを改めて考えることができます。

学校や職場においても先輩や上司は後輩や部下を指導する立場にあるので、自分の価値観を押し付ける傾向にあります。その状況が当たり前になると視野が狭くなり、柔軟な対応が難しくなります。

当然ですが、後輩や部下からのあなたに対する不満も増えていきます。

 

私の周りに店舗スタッフから「怖い」と言われている店長さんがいます。その方は女性で、とにかく感情の起伏が激しく、一つ一つの言い方がきつい印象を受けます。そこの店舗スタッフはミスをして怒られるのが怖くて、常に店長の顔色を伺いながら働いてるそうです。

上の立場になると部下に対しては自分の意見が通りやすくなるので、自分の価値観で判断しまいがちです。こうならないためにも多くの人と知り合い、いろんな価値観に触れてみることが大切です。そうすれば自分の価値観がいかに偏っているのかを気付くことができるかもしれません。

自分の価値観をすぐに変えることは難しいですが、柔軟な思考ができるようになれば人間関係での悩み解消に役立ちます。

 

 

女性との出会いによって得るもの

私はこれまで「女性と出会いがない…」という方に婚活パーティーをお勧めしてきました。私自身の体験談を元にお伝えしていますので、参加経験がない方でも参考にしていただける内容になっています。

詳しくはこちらでお伝えしていますのでご覧下さい。

www.work-surgery.com

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女性への出会いによって得られるものは【経験値】です。ロールプレイングゲームのレベルアップと同じで、経験値が増えるほどに女性への接し方もスマートなります。

モテない男性の原因の一つに「経験不足」があります。これまで女性と接する機会が少ない方は経験値が少ないので、女性を前にするとどのように対応していいのか分からずに挙動不審な行動をとってしまいます。

逆に経験値が高い男性は女性への対応がうまく、言動に余裕があります。そのような男性の方が一緒にいて安心するので女性が好意を持ちやすいのです。

 

これまで女性と接してこなかった人が、いきなり婚活パーティーに参加してすぐに彼女を作るということは難しいですが、回数を重ねるごとに対応の仕方やコツが分かってきます。大切なのはダメだったことをそのままにするのではなく、そこから次を成功させるための改善策を考えて実行することがポイントです。

 

せっかく回数を重ねるならばカップルになれる確率を上げたほうがいいですよね?

そのためにはできる限りの準備をして婚活パーティーに望みましょう!

「何をすればいいのか分からない…」という方はこちらの記事をご覧ください。彼女をつるためにまずはじめにやるべきことをお伝えしています。

www.work-surgery.com

 

 

年下との出会いによって得るもの

自分よりも年下の世代との交流はありますか?私の部下でも20代前半のスタッフがいますが、発想が柔軟でこれまで誰も考えなかったことにも意見を出してくれるので店舗もいい方向に進んでいます。

同じ年代だと意見が似てきますし、それまでの日常に改めて疑問をもつ必要がないので新たな取り組みをしようという考えに至りません。それが年下との出会いにより柔軟な発想に触れることができます。

「年下だから学ぶことはない」というような考え方は捨て、年下からも貪欲に学んでいくという姿勢が自分の成長へと繋がります。

 

 

リアルな成功体験が聞ける

皆さんは自分が成長できたと感じる時はいつですか?仕事でも勉強でもスポーツでも、成果が出せた時に以前の自分よりも成長できたと感じることができるのではないでしょうか。

私は成果を出していくためのヒントはイメージにあると考えています。

 

自分が行なっていない成功体験でも、他の人から聞くことでイメージできます。これは本からの知識でも可能ですが、そのことについてもっと詳しく知りたいと思っても、本人と会うことや連絡を取ることは難しいです。

ですが、周りの人の成功体験ならばその場で成功に至るまでの過程や考え方など詳細を聞くことができます。リアルな成功体験というのは出会うことができる人からしか聞けません。

この成功体験は「自分で起業して大金持ちになった」というような大きいものでなくても構いません。「英単語の簡単な覚え方」「女性に喜ばれたプレゼント」など自分に使えそうな身近なことを聞くことでも十分プラスになります。

多くの人に知り合ったら「その人の成功体験を聞く」という意識を持って接すると成長するためのヒントがもらえるはずです。

 

 

まとめ

今回は「人との出会いが成長させてくれる理由」についてお伝えしました。

自分の中で「年上は苦手」「年下は頼りない」「女性とは仕事の話ができない」「経営者は気難しそう」など勝手なイメージを持ってしまうと出会うことが億劫になってしまいます。

上記でもお伝えしましたが、多くの人との出会いがあなたを成長させます。

これまで人と接することを苦手としてきた人も、今回の記事をきっかけに人との出会いの大切が分かっていただければ幸いです。

ポジティブな人になるための自分改革!!

 

こんにちは!

現役店長のリュウです!

 

私の友人で超がつくほどの「ポジティブ人間」がいます。物事は何でも前向きに捉えていますし、常に笑顔で周囲を明るくする力を持っています。

そういう人の周りには自然と人が寄ってきて、良い関係性が構築されていると思います。

 

私もそのポジティブな友人に感化されて、ポジティブ思考になるための努力を行なってきました。

 

そこで今回は、私の経験をもとに【ポジティブな人になるための考え方】についてお伝えします。

 

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①ポジティブになるために自分を分析する

自分を変えようとするならば、まずは自分のことを分かっていなければなりません。

「自分のことくらい分かっているよ」と誰しも思いますが、それは感覚的なことであり、一度客観的に自分分析を行ってみて下さい。意外と時間がかかりますよ。

 

まずは、客観的に分析するために「自分のこと」について書き出してみて下さい。

できれば「仕事の時の自分」「プライベートの時の自分」に分けるとより細かい分析ができます。

 

「自分のこと」という括りが広すぎるなら「自分のプロフィール」を作るようなイメージでもオッケーです!

 

・名前

・あだ名

・生年月日

・血液型

・出身地

・性格

・趣味、特技

・長所

・短所

・将来の夢

 

こうやって改めて自分のことについて書くことで客観的に自分を知ることができます。

 

 

②ポジティブになるために目標を設定する

ただ闇雲に「ポジティブになる」では、具体的な行動もできませんし、長続きしません。

ポジティブな自分になることでどのような環境の変化が起こるのかをリアルにイメージします。そして目標を決めます。

 

「ポジティブになって友達を増やしたい」

「ポジティブになって人間関係を良くしたい」

「ポジティブになって出世したい」

 

自分を変えるためには「目標」を設定しましょう。「ポジティブになって友達を増やしたい」という「目標」を設定するとなにを行動すべきかが明確になります。

 

 

③ポジティブになるために逆境を楽しむ

仕事でもプライベートでも必ず失敗はありますし、ピンチに陥る時もあります。

その時は落ち込んだり焦ったりと、ネガティブな感情が多くなりますよね。

そんな逆境な状況を楽しめるのがポジティブな人です。

ポジティブな人は、目の前の壁を乗り越える方法を考えると同時に「この壁を乗り越えたら、更に成長できる!」と明るい未来のことを考えます。

または「これだけの試練を乗り越えたら、絶対に良いことが起こるはず!」と前向きな捉え方をします。

このように、まず自分に大変なことが起きたら

「ここを頑張ったら、更なる成長が望める!」

「ここを乗り越えたら、幸運が訪れる!」

というようなポジティブな捉え方で行動してみましょう!

逆境を楽しめているということは、気持ちに余裕ができている証拠です。

 

 

④ ポジティブになるために見返りを求めない

以前の記事でもお伝えしましたが、自分では見返りを求めていないつもりでも、心のどこかで期待している自分がいて、その通りにならなければガッカリしてしまうということがありました。

本当にポジティブな人は、何も見返りを求めずに相手に与え続けることができます。 そして与え続けることが、いつか自分に返ってくることを分かっています。

「ギブアンドテイク」ではなく「ギブアンドギブ」の精神で自分を変えていきましょう。

 

※見返りを求めないという考え方についてはこちらです。

www.work-surgery.com

 

 

⑤ポジティブになるために習慣を変える

これまでお伝えしてきた方法や考え方を実践してみて、それを習慣化できるまで落とし込みましょう。

これは私の経験ですが、実際に自分を変えようと思って、そのきっかけとなる本を探します。そして本を購入して、読んだ直後にすぐ実践します。

ここまではやる気もあって楽しみながらできていますが、これが1週間後となると忘れてしまっているケースが多々ありました。

結局は習慣化するまで自分の中で落とし込めておらず、中途半端な知識で終わってしまいます。

 

習慣化するためには、一度にたくさんの事を実行せずに自分に合いそうなものや、興味があることから取り組んでみましょう。

例えば、「ポジティブになって友達を増やす」という目標を立てたら、自分ができそうな事を実行しましょう。

「まずは常に笑顔でいることを意識する」と決めたら、それを三日間続けます。それがクリアできたら一週間という風に徐々に日数を伸ばしていきましょう。

初めは意識しながらですが、「笑顔でいること」が当たり前の状態になれば習慣化できていることになります。

その時には、継続してやり遂げたという自信もついて友達も増えているはずです!

 

 

 

まとめ

今回は【ポジティブな人になるための考え方】についてお伝えしました。

 

ポジティブになるために自分を分析する

ポジティブになるために目標を設定する

ポジティブになるために逆境を楽しむ

ポジティブになるために見返りを求めない

ポジティブになるために習慣を変える

 

これらは誰にもできることです。ですが、最終的にポジティブになれるかどうかは継続して意識できるかどうかが重要になります。

 

ポジティブになることはメリットが多いので、これまでの自分を変えたい人は是非ポジティブ思考になって、生活を豊かなものしてください!

相手の長所を見つけることは、自分にとってもプラスになる!!

 

こんにちは!

現役店長のリュウです!

 

皆さんは「自分の長所はどこですか?」と聞かれた時に答えることができますか?

「短所ならすぐにでるけど、長所はパッと出てこない…」という方、結構多いのではないでしょうか。

これは周りの人に対しても同じ事が言えます。「部下の短所はすぐに思いつくのに、長所を見つけるのには時間がかかってしまう…」

 

そもそも人間は、無意識レベルで他人の悪いところや欠点を探しているそうです。

無意識なので自分でコントロールができません。

他人の悪いところに目を向ける事で、自分の悪いとこを見ないようにしてストレスを軽減しているのです。

 

皆さんも思い返してみて下さい。周り人のミスや嫌ところなどは目につくことが多くないですか?

逆に言うと、周りもあなたのミスや嫌なところは目についているということです。

 

こうなるとお互いのミスに対してイライラが募り、人間関係がどんどん悪くなっていきます。

そうならないためにも、相手の長所を見つけることを心掛けていきましょう。

短所と違って長所は、無意識で見つけることができません。相手の良いところを探そうとする意識が大切です。

 

そこで今回は【相手の長所を見つける】ことに焦点を当てた記事をお伝えします。

 

 

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①相手の長所を見つけるメリット

人間関係が悪くなると余計に嫌なところしか見えなくなるので、そのような状態で相手の長所を積極的に探そうとするのは難しいと思います。

そこで考え方を変えて「相手の長所を見つけることで、自分にとってプラスになることがある」と思えれば、自分のために頑張れるはずです。

 

〈感情をコントロールできる〉

嫌なところは無意識に目につくので、どうしてもイライラして怒りの感情が出てしまいます。そのような時は、相手の長所を見つけようとする事で一旦冷静になれます。

一般的に怒りのピークは6秒と言われています。意識を「長所を見つける」ことに向けることで、気付けば6秒経っています。

実際にすぐ長所を見つけられなくても「イラッとした時は長所を見つける」という一連の流れができれば、それが気持ちを切り替えるためのスイッチのような役割になります。

そうすれば自ずと怒りの感情もコントロールできるようになります。

 

〈相手の長所を自分に取り入れる〉

相手の長所を見つけた時に、それが自分にないものであれば積極的に取り入れましょう。

そうすれば、あなた自身が成長できて、スキルアップにも繋がります。

そうやってたくさんの人の長所を見つけることを意識付けしていると、自然と前向きな考え方になれますし、相手に対して新たな発見があるかもしれません。

 

※長所を含めたコミュニケーションの取り方をお伝えしています。

www.work-surgery.com

 

 

②相手の長所を見つける方法

相手の長所を見つける具体的な方法をお伝えします。

 

〈思い込みを無くす〉

周りの人と接する時に、フラットな状態で対応できるのが望ましいです。

相手に対して、先入観や偏見があるとそのイメージが払拭できずにネガティブな捉え方をしてしまいます。

上記でもお伝えした通り、嫌なところは無意識に見えてきます。その上先入観まで持ってしまうと長所を見つけようとする気持ちになりません。

長所を見つけようとする時の第一歩は、相手への思い込みを無くして、フラットな状態にすることです。

 

〈コミュニケーションを取る〉

相手の長所を見つけるためには、こちらから積極的にコミュニケーションを取ることが大切です。

その際にただ話しかけるのではなく、相手に興味を持ちましょう。あなたが興味を持って話すことで相手の知らない一面も見えてきます。そこから長所に繋がることはたくさんありますよ!

 

※コミュニケーション能力を向上させるための考え方を、こちらの記事で伝えています。

www.work-surgery.com

 

〈長所と短所は表裏一体〉

相手の短所は目につきますよね。実はその短所が、裏を返せば長所だという考え方です。

昔同じ店舗で働いていたスタッフの方で、周りのミスをみつけるとすぐに私に報告をしてくる人がいました。

周りのスタッフもそのことには気づいていて、良い気分はしないという声も上がっていました。

これだけを聞くと、チームワークを乱す厄介なスタッフだと思いがちですが、このミスを報告してくるスタッフの凄いところが、自分は一切ミスをしないんです。ミスを防ぐために常に注意を払い、何度も確認して仕事に取り組んでいる他人に厳しく、自分にも厳しい人でした。

 

このスタッフの短所は「周りのミスをすぐに報告することでチームワークを乱す」ということですが、裏を返せば「周りのミスを指摘するからには、自分は絶対にミスができない状況を作り上げている」という風にも捉えることができます。

相手のミスに対しては指摘するのに自分が同じようなミスをしていたら示しがつきません。

現にミスしているスタッフは、きちんと確認ができていないために起こっているケースが多く、意識の低さが招いたものです。

 

このように、短所である部分は同時に長所でもあるということですので「目についた短所を長所に捉えることができないのか」と考えてみることも必要です。

 

 

③相手の長所の活かし方

相手の長所を見つけたら、それを最大限に活用しましょう!

方法としては簡単です。メモに残します。

相手の言動から長所を見つけたら、日付や時間、内容をメモに書きます。メモに残す理由は自分が忘れないためと、後日相手に長所を伝える際に、詳細を話すことで相手の感情に訴えることができるからです。

相手からすれば

「自分の良いところをそんなに細かく覚えてくれているんだな」と感激するはずです。

私は携帯のメモ機能を利用してストックしていってます。そしてたくさんの長所の中から自分にも取り入れることができるものは活かしています。

 

 

まとめ

今回は【相手の長所を見つける】ことに焦点を当ててお伝えしました。

結局のところ長所を見つけるためにはあなた自身の意識を変えて相手と向き合うことが大切です。

 

これまで仲が悪かった人の長所を見つけてくださいと言われても無理だと思う方は、その人のために見つけるのではなく「あなた自身が成長するために見つける」という考え方に変えましょう。

相手の長所を見つけることでのマイナス面は何一つありません。

自分も成長できて、相手の人間関係も良好になります。その方が単純に楽しいですよね?

 

今回の記事を参考にして頂き、たくさんの長所を見つけて下さいね!

信頼関係を構築するための【単純接触効果】!!

 

こんにちは!

現役店長のリュウです!

 

仕事では周囲から頼られて部下へのマネジメント力も高く、プライベートでは友人が多く女性からの好感度が高い男性…素晴らしいですよね!

このような男性は何が凄いのか?

私は【信頼関係を築くことに長けている】と考えます。

 

コミュニケーションを取る上で目指すべきところは、お互いに信頼関係を築ける仲になることです。

これは仕事でもプライベートでも同じことが言えます。信頼関係が築けていないと、部下へのマネジメントも、気になる女性との関係性も上手くはいきません。

 

「信頼関係を築く」と聞くと大変そうに思うかもしれませんが、今回はそのためのきっかけとなる簡単な方法をお伝えしていきます。

 

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①信頼関係を築くための単純接触効果

単純接触効果とは、アメリカの心理学者が発表した「人はコミュニケーションを取る回数が増えるごとに親密度が高まり、相手に好感を抱きやすくなる」という心理効果です。

接触する【回数】が重要で【質】はそんなに問われません。

「おはよう」「お疲れ様」といった一言でも、とにかく回数を増やすことで好感度を上げていきます。

 

ただしこの効果は、相手との関係がフラットな状態の時に有効です。

例えば、あなたに対して嫌いという感情を持っている女性がいて、その女性と信頼関係を築こうと何度も接触を試みるとします。

ですが、あなたはすでに嫌いという感情を持たれているので、距離が縮まるどころか余計に拒否されてしまいます。

 

単純接触効果はコミュニケーションが苦手な方でも取り組みやすいので、信頼関係を築く第一歩として是非とも実行してみて下さい!

 

 

②仕事での単純接触効果

忙しさを理由にして、部下とのコミュニケーションが取れていない方はたくさんいらっしゃいますよね。

そのような方にこそ単純接触効果はオススメです。

上記でも伝えたように接触する【回数】が重要なで、【質】はそこまで問いません。

「毎回ちゃんとした仕事の話でなければない」と考えてしまうとコミュニケーションを取ることが大変に感じてしまいますよね。

そうではなくて「おはよう」「最近体調はどう?」など一言二言でのコミュニケーションで大丈夫です。

仕事での「おはよう」「お疲れ様」は当たり前に使うので、それ以外の言葉で接触する回数を増やしましょう。

その際はネガティブな発言のものは避けて下さい。

「最近、気を抜きすぎなんじゃないの?」「ミスが目立つよ」など、ただでさえ普段からコミュニケーションが取れていないのに、たまに話すことがネガティブな発言だと、スタッフもいい気分にはなりません。

スタッフに接触を図る際はポジティブな声かけを心掛けましょう!

 

 

②プライベートでの単純接触効果

職場恋愛が多いのも単純接触効果が関係しています。

毎日のように顔を合わせて挨拶をしているうちに「この人は笑顔が素敵な人だ」「物腰が柔らかくて、優しそうな人だ」などと脳に記憶されていくからです。

 

ちょっとしたところで相手からイメージをもたれるので、何気ない普段の挨拶でも目を合わせずに暗い声で挨拶をするよりも、しっかりと目を見て明るく挨拶した方がいいイメージをもってもらいやすくなり、好感度も上がります。

モテる男性はそういう部分も意識して行動をしていますので「自分はできていない」と感じたらすぐに実行していきましょう!

 

この単純接触効果は会った時のことだけはなく、LINEでも効果があります。

ですので、飲み会での出会いの場合は毎日会うことができませんので、気になる女性がいたら必ず連絡先を聞くようにして下さい。

連絡先を聞いたら、こまめにLINEでコミュニケーションを取りましょう!

こちらも【質】より【回数】が重要です。

 

※連絡先を聞く方法はこちら

www.work-surgery.com

 

こまめに連絡をとる際に気をつけることが、自分の日記風な内容を送らないことです。

例えば…

「今日は残業になって疲れたよー」

「久しぶりの休日なんで、釣りにきてまーす!」

「最近、外食が多くてちょっと太ってしまったー」

など…あなたに好意をもっている女性なら興味を持つと思いますが、そうでない場合は面倒くさいと思われて返信がこなくなる可能性もあります。

 

LINEでのもう一つの注意点が、相手からの返信が欲しいからといって、常に疑問文を送るのはやめましょう。

LINEでスムーズにやり取りをするためには、こちらから質問して相手に答えてもらうのがいいのですが、その回数が多いと女性は心理的に圧迫感を感じてしまいます。

何度か質問をして相手の情報を聞けたら、その中から共通点をみつけて盛り上げましょう!

もし共通点が見つからなかったと言うなら、それはあなたの努力不足です。

相手のことに興味があれば必ず共通点は見つけられます!

 

仮に、相手の趣味が「ピラティス」だったとします。

ここで「ピラティスってなに?」と聞くよりも、相手とのやり取りを盛り上げるために「ピラティス」について予め調べましょう。

そして情報を得たうえで「ピラティスってコアを鍛えてケガしない体を作るって聞いたことあるけど、実際には結構ハードなんじゃない?」と返信することで相手もピラティスについて楽しく返信することができます!

女性との信頼関係を築くためにも、相手との距離感を考えた接触を図っていきましょう!

 

※関連記事

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まとめ

今回は【信頼関係を構築するための単純接触効果】についてお伝えしました。

 

周囲とコミュニケーションが上手く取れていないという方は、単純接触効果を取り入れてみて下さい。まずは挨拶から始まり、徐々に言葉を増やしていくことが大切です。

接触回数を増やすことは重要ですが、そこだけに意識がいくと自己中心的な行動になってしまいますので、あくまで相手のことを考えた節度ある行動をしていきましょう!

 

今回の記事が皆さんのお役に立てれば幸いです。

ミスを隠す心理とは?その対処法は?

 

こんにちは!

現役店長のリュウです!

 

仕事でのミスはつきものです。これまでミスをしたことがないという人の方が少ないのではないでしょうか。

大事なのは、ミスをした後の対応です。

大きく分けると

「ミスしたことを正直に伝える」

「ミスしたことを隠す」

のどちらかになりますが、あるアンケート結果を見ると「ミスしたことを正直に伝える」と回答した人が圧倒的に多かったそうです。

理由としては

「いずれバレるから」

「根本的な解決にはならないから」

「精神的に不安になるから」

など、初期対応がいかに大切かを分かっている方が多いです。

 

ですが、「ミスをしたことを隠す」と回答している人がいるのも事実です。

実際に私の部下でもミスを隠す人がいました。

 

今回は、そういったミスを隠そうとする人の心理と対処法についてお伝えします。

 

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①ミスを隠す心理

適切な対処法を取るためには「ミスを隠す人の心理」を理解しておく事が大切です。

 

〈考えが甘い〉

こういう方は結構多いのではないでしょうか。「ミスをしてもバレないならいいや」という考え方をしている人は、自分のことしか考えておらず、周囲にどれだけ迷惑がかかるかを分かっていません。

自分の中では「少しのミス」のつもりでも、表面的には気付かないところで事態は大きくなっていることもあります。

接客業などお客様が関わることに関して、こちらとしては小さなミスのつもりでも、お客様に取っては許し難いミスだったというケースもあります。

 

〈叱られるのが怖い〉

これも自己中心的な考え方です。ミスをしても第一に自分の保身が気になり、叱られて嫌な思いをしたくないからミスを隠そうとします。

このケースの場合、当然ミスを隠そうとする本人が悪いのですが、職場内が厳しく恐怖政治のような環境であれば「ミスがバレたらどんな目にあうか分からない…」と、考える余裕がない状況まで陥るという人もいます。

 

〈評価を落としたくない〉

プライドが高い人に多いのですが、ミスをすることで周りから「仕事ができない人間」だと思われたくないので隠そうとします。

完璧主義で自分はできる人間だと思い込んでいるので、ミスしたことよりも自分のプライドを優先して考えます。

 

〈他人に厳しい〉

周りより自分の方が仕事ができるという自負があり、周りの人のミスを見つけると強い口調で指摘します。

ですが、自分がミスをしてそのことが周囲にバレると、これまでの強気の自分のイメージが崩れてしまい、メンツがたもてなくなるのでミス隠そうとします。

 

 

②ミスを隠すデメリット 

〈信用をなくす〉

ミスを隠そうとしていたことがバレたら、周囲からの評価はガタ落ちです。

「言うタイミングがなかった」「すぐに謝るつもりだった」などと言い訳しても、一度崩れた信頼関係を修復するのは困難です。

 

〈期待されなくなる〉

たとえ今は仕事ができなくても、正直に一生懸命頑張っている人には期待します。

たとえ要領が良くて効率的に仕事ができる人でも、ミスを隠すような人には期待しません。

 

 

③ミスを隠す人への対処法

〈頭ごなしに怒らない〉

ミスが発覚して頭ごなしに怒っていたら、ミスした人は萎縮してしまい正直に謝ることができなくなります。

ミスをしたらすぐに報告できるような環境作りをしていかなければミスは無くなりません。

 

〈最悪な事態を想定させる〉

「このくらいのミスならバレなければ大丈夫だろう」という楽観的な考え方を「自分のミスが元で、在籍している部署だけでなく、会社や取引先の企業にまで迷惑がかかることになる」と最悪な事態になることを想定させます。

そして、その最悪な事態を回避するためには「今、どうすることが最良であるか」を考えさせましょう。

最悪な事態が想定できるようになれば「ミスを隠すということが最悪な事態の引き金になっている」ということに気付きます。

 

〈信頼されなくなることの怖さを伝える〉

仕事は一人ではできません。周囲との協力があってはじめて成立します。

ミスを隠すことで、周囲からの信頼は無くなります。そうなると誰もあなたを助けてくれる人はいません。当然、協力してくれる人もいません。

孤独を感じて仕事をしていく怖さを伝えましょう。

 

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まとめ

今回は、ミスを隠そうとする人の心理と対処法についてお伝えしました。

ミスを隠そうとする人に共通していえることは、「自己中心的な考え方になってしまっている」ということです。

目先のことしか考えられていないため、その後に起こるであろう様々な問題が見えていません。

 

「上司は基本的にミスをしてはいない」という考えをお持ちの方は注意が必要です。

あなたが上司で、上記のような考えですと、もしミスした時に素直に謝ることができなくなります。

自分自身にプレッシャーを与えすぎると、いざという時の逃げ場がなくなり、結果信頼をなくすような行動に出てしまいます。

 

上司であろうと部下であろうとミスをすることは絶対にあります。

そこで、すぐにミスを伝えることと、被害を最小限に抑えるための対策が取れるような職場作りを目指して行きましょう!

 

今回の記事が皆さんのお役に立てれば幸いです。